Błędem mojej młodości było to, że zazwyczaj nie jadałam śniadań. Wiem, że to najważniejszy posiłek w ciągu dnia i taki błąd w żywieniu codziennym jest karygodny. Dziś z większą świadomością podchodzę do tematu, i mam dla was super przepis. Nawet jeśli nie macie czasu w 5 minut wyczarujecie takie śniadanie, które będzie pełne witamin, da wam kopa energetycznego i nasyci was na długi czas. Proste składniki, łatwe w przygotowaniu a najważniejsze smaczne i bez cukru.
Składniki :
Na jedną porcję
1 małe awokado (dojrzałe)
1 jabłko odmiany champion
1 łyżeczka soku z limonki
1 cm kawałek imbiru świeżego
3 łyżki płatków orkiszowych
1/4 szklanki wody
siemię lniane
1 kiwi
1 łyżka melasy z buraków cukrowych
Wykonanie :
1. Płatki wsypujemy na patelnię i prażymy ok 0,5 minuty zalewamy wodą i gotujemy 2 minuty. Płyn odparuje. Płatki mieszamy z syropem buraczanym (melasą)
2. Awokado rozgniatamy widelcem, a jabłko i imbir (obrany) ścieramy na tarce o drobnych oczkach. Mieszamy razem i dodajemy od razu sok z limonki. Na spód miseczki wykładamy trochę płatków i zalewamy musem.
3. Na wierzch kładziemy kiwi pokrojone w pół plasterki i posypujemy siemieniem lnianym.
Płatki są dobre na każdą porę, a na śniadanie uwielbiam je :) Twój przepis sobie zapisuję :)
OdpowiedzUsuńTak to ładnie wygląda, że aż szkoda jeść🙂
OdpowiedzUsuńJuż za chwilę zrobię to danie.:)
OdpowiedzUsuńAle zdrowo! I kolorowo :) Lubie kiwi, chyba się skuszę :)
OdpowiedzUsuńMyślę, że mojej siostrzenicy, która lubi wszelkiego rodzaju płatki, takie śniadanie przypadłoby do gustu.
OdpowiedzUsuńPyszności! Uwielbiam tego typu opcje śniadaniowe!
OdpowiedzUsuńBardzo apetyczne, ale mnie raczej na podwieczorek, moje śniadania są raczej na słono.
OdpowiedzUsuńBardzo lubię awokado na śniadanie :)
OdpowiedzUsuńCiekawy pomysł na zjedzenie porannych płatków :) Co prawda słodkie śniadania wpadają na mój talerz bardzo rzadko, ale płatki z 'niemlekiem' chętnie rozważę! :D
OdpowiedzUsuńPorządne śniadanie to podstawa udanego dnia. Wszelkie zbożowe dania to idealna propozycja na porcję sił i chęci do pracy ;) Przepysznie skomponowałaś tę "orkiszankę" ;)
OdpowiedzUsuńale smakowicie to wygląda :D
OdpowiedzUsuńAle cudownie wygląda, tak oreźwiająco :D
OdpowiedzUsuńUwielbiam orkiszowe płatki 💓💓z kiwi jeszcze nigdy ich nie jadłam!
OdpowiedzUsuńPrażone płatki bardzo lubię! Pyszne śniadanie.
OdpowiedzUsuńTakim pysznym śniadaniem to ja nie pogardzę.
OdpowiedzUsuńBardzo smacznie. Takie śniadanie jutro poproszę :)
OdpowiedzUsuńNowocześnie i smacznie naprawdę wygląda to apetycznie
OdpowiedzUsuńAle to wygląda przepysznie. Aż mam ochotę na słodkie śniadanie, a takich przecież nie lubię.
OdpowiedzUsuńMyślę, że po takim śniadaniu mogę "góry przenosić" ! 😍
OdpowiedzUsuńUwielbiam! Choć częściej u mnie goszczą płatki owsiane 😊 ale muszę zacząć sięgać i po orkisz 😊
OdpowiedzUsuńWygląda smakowicie, może sobie nawet taką zrobię jutro, bo dzisiaj już po śniadaniu. :)
OdpowiedzUsuńu nas królują zdrowe proste i szybkie do zrobienia śniadania :) a Twoje wygląda królewsko :)
OdpowiedzUsuńJakoś nie moge się przekonać do awokado na słodko... ale tu wyglada pysznie!
OdpowiedzUsuńZ chęcią spróbowałabym tego śniadanka! Uwielbiam kiwi <3
OdpowiedzUsuńAle to apetycznie wygląda sypie r napewno spróbuje :) :)
OdpowiedzUsuńŻarłabym jak nienormalna, 11/10 :D
OdpowiedzUsuńJa to bym pochłonęła jak teletubisie tubisiowy krem :D
OdpowiedzUsuń