piątek, 10 marca 2017

Bez mleczny koktajl owocowy z nasionami chia

Ostatnio w ramach drugiego śniadania zamiast kanapek , tudzież innych przekąsek zaserwowałam prosty, ale pyszny koktajl. Będziecie potrzebować niewielu składników, a i przygotowanie nie potrwa dłużej niż 10 minut. Koktajl wzbogaciłam o nasiona chia, które w ciągu ostatnich lat utrzymują się w czołówce najpopularniejszych  produktów super food. W zasadzie na koktajl składają się same owoce, które po zmiksowaniu są dosyć gęste więc do smaku i dla rozrzedzenia konsystencji użyłam Nektaru bananowego Hortex... Wyszło pysznie. 
W zasadzie to mała szklaneczka pozwoli wam zaspokoić jednocześnie chęć na coś słodkiego i zapotrzebowanie na różne witaminy, makro i mikroelementy. Sycące i urzekające smakiem. Ten napój toteż był mój sprytny sposób na przemycenie odrobiny selera naciowego i co najlepsze nawet go tam nie wyczujecie.... Zatem do dzieła.





Składniki : 

na 3-4 porcje : 

2-3 łodygi selera naciowego 
100 g banana (ok. 1 szt)
3-4 połówki brzoskwini 
150 g malin (mrożone )
500 ml nektaru bananowego Hortex
3-4 łyżki nasion chia 

Wykonanie : 
1. Seler umyć, osuszyć i pokroić na mniejsze kawałki, dodać banany, brzoskwinie,maliny, wszystko zblendować na gładką masę 
2. Do przygotowanej masy wlać nektar i wymieszać. Dodać nasiona chia .
3. Odstawić koktajl do napęcznienia nasion chia.

Gotowe. 


1 komentarz: